🛡️ 23. Haftada Sık Karşılaşılan Rahatsızlıklar ve Önlemler
- Bacak Krampları: Magnezyum içeren gıdalar tüketin (muz, badem) 🍌.
- Kabızlık: Lifli gıdalar ve bol su ile sindirimi destekleyin.
- Baş Dönmesi: Ani kalkışlardan kaçının ve sık sık kısa molalar verin.
- Mide Yanması: Az ve sık öğünler tercih edin, yatmadan önce yemek yemeyin.
